说起维密超模，人们脑海里浮现的是精致的面容，笔直的大长腿，小蛮腰，马甲线，美胸，翘臀……仿佛一切女性所追求的美好都在她们集中在了她们的身上。
此时，小编脑海里的画面是这样的▼
多么美好的肉体啊~~~~~我就问问还有谁！？
而在后台的她们是这样子的~~敲可爱的好吧？！
尤其是看着那些超模们，晒吃晒喝，还是那么瘦，真的让人很生气！
最近研究了下超模们的食谱，发现真的大有学问，不仅卡路里低，营养价值高，还利于美肤，并且没有想象中那么难以上手！
想要好身材和好肌肤，吃好就成功了一半。
今天就和大家一起看看这些千万身价的超模军团，是如何靠饮食吃出好身材和好气色的。
Martha Hunt
玛莎 · 腿精 ·亨特
作为新生代维秘中的备受瞩目的新星，Martha Hunta凭着一双大长腿，成功打入霉霉的超模军团，成为霉霉后宫中的核心人物。平日里为霉霉站站台，打打榜都不在话下。
认真看下她的食谱，虽说深夜不忌口让人超有共鸣，不过Martha吃的只是寿司这类低脂高蛋白的食物。鲑鱼就是其中的瘦身食物大王，除了低热量高蛋白，还富含维生素D，可以安心食用又不用担心摄入的热量过高。
加上一点柠檬中和海鲜的腥味，不仅补充了维生素C，柠檬本身低热量的特质还能助于减少脂肪摄入，瘦身效果加倍~
皮肤不好的人平时多食用柠檬，相当于比别人都多了一道肌肤保护的工序，对增强皮肤张力和弹性都特别有效，谁用谁知道~
Martha对自己的吃货属性也不掩饰，说自己醒来第一件事就是找东西吃，但是吃的都是自制食物，比如混合了香蕉、椰奶、浆果、亚麻籽的奶昔。
所以当Martha说自己最喜欢零食的时候，她说的零食可是这份“超级奶昔”，不是炸鸡啤酒哦。
不过喜爱的食材种类繁多的Martha也有自己绝对不吃的东西，猪肉、牛肉都算她心中“奇奇怪怪”的肉类，不会出现在她的餐桌上。Matha最常吃的肉类也是海鲜和鸡肉这种蛋白质含量高的瘦肉，营养又低脂。
难怪超模们在健身时，素颜面对狗仔们的长枪短炮也没在怕的，吃的健康，就是由内而外的美，素面朝天也无所畏惧。
这么用心的食材搭配当然价格不菲，每天都需要109美元，健康又美丽真的不容易！
Jasmine Tookes
贾思迈 ·最爱花生酱 ·图克
维密天使当中黑珍珠模特不在少数，但要说近来最受维密宠爱的，非Jasmine Tookes莫属。
和所有维密超模一样，Jasmine的一周几乎被各种训练排满，但是谁能想到这样一个超级擅长管理自己身材的超模，最爱的东西是花生酱…
Jasmine特别不喜欢流行的“果汁排毒”法，她说，与其用绿糊糊来限制她的摄入量，不如吃些富含蛋白质、花生酱、盐的均衡饮食。
所以说Jasmin最重视饮食的均衡和搭配，而不是只吃某一种低热量食物。
Jasmin的一日食谱：
早餐：鱼肉香肠、鸡蛋、低脂三明治
午餐：西葫芦和西兰花、烤鸡肉、米饭
晚餐：捣碎的土豆和蔬菜，牛排
相比普通香肠，鱼肉香肠油脂低，作为早餐也能很好地提供一天饮食中最重要的蛋白质，吃起来一点负罪感都没有~淋上一点柠檬汁，帮助消化的同时，还能借着柠檬中的柠檬籽，一早开始美肤计划。
柠檬籽可以说是柠檬中的精华了，含有比柠檬有更多的维生素和美肤精华，提亮和均匀肤色，特别是青柠檬籽中美肤成分最高。
食谱中西葫芦这个瘦身小能手也不能忽视。100克的西葫芦热量只有18大卡，非常适合作为油腻大餐的配菜，比瘦身食谱里最常见的甘蓝都少了40%-50%的热量呢。
不爱“果蔬汁”的Jasmin都是直接捧着水果喝，椰子水也是超模们的最爱，不仅热量低，100ml只有51卡，还有氨基酸有助于改善新陈代谢，延缓衰老。
在这种看似freestyle的食谱下，Jasmin吃出好身材不说，和姐妹们一起出去浪，素颜都没在怕的，又瘦又美，散发这健康的阳光气息，分分钟成为人群中的焦点。
Karolina Kurkova
卡罗莱娜· 捷克之光· 科库娃
去年维密摔跤事件吵的不可开交的时候，许多人翻出了大KK当年面对意外的教科书级别台步：气定神闲甩掉松脱的高跟鞋，垫着脚尖slay全场。
作为维密黄金一代的门面，大KK一直都是超模中健康美的标杆。翻翻大KK的食谱，奶酪奶油出现的频率比其他超模多多了。
但是大KK同样也十分重视均衡饮食，毕竟健康的饮食才能从内到外，从身材到皮肤都散发着健康美，Acai bowl 就是她的小秘诀。
Acai berry是一种巴西莓果，也是一种Super Food，含有丰富维生素、矿物质、健康的脂肪和纤维最最最重要的是强抗氧化成分，从内到外抵抗自由基。含丰富Omega3脂肪酸，还能让你的皮肤变得年轻、光滑和紧实。
Acai Bowl里除了巴西莓果，还添加了燕麦、各种各样的坚果、水果，特别是柠檬这种心机食材，几乎每个Acai Bowl都能看到它，酸酸甜甜和每种配料都百搭，柠檬中的柠檬籽精华还能让皮肤悄悄变白变透亮。
整碗Acai Bowl冰冰凉凉的，吃起来像是在吃冰淇淋的感觉，但是又不像冰淇淋那么的有罪恶感，满足口腹之欲又很健康，一举两得。
其实在很多超模的食材中都少不了柠檬这个元素，因为它实在是太百搭好用了，不仅可以做沙拉，还能和冰糖一起炖煮，润肺又养颜。
大KK也开发了一些新鲜吃法，比如在沙拉中加入枸杞这种中式养生法。枸杞的疗效早就得到老中医们的认证，不仅可以增强免疫功能，还可以抗氧化抗衰老，功效十个手指都数不过来。
其实在外国小伙伴的眼里，枸杞也是一种莓果，同时因为百搭的特性获得了西方营养学家的大力推荐，现在市面上就有不少料理枸杞的食谱书呢。
与生俱来的美是幸运，而后天散发出来的美是靠自己的努力。超模的身材和脸蛋都是因为她们自己拥有节制的健康生活方式和饮食习惯。
当然除了日常的健康美食，健身房也是超模们保持好身材的地方。翘臀，马甲线和紧实的肌肉线条，再搭配完美的装扮，全身上下就是一个大写加粗的性感！
台上一分钟，台下年功。这句话真的一点没错！在模特界，维密超模这个称号无疑是模特们的最高荣誉，每一个登上维多利亚的秘密超模，都付出了比常人更多的努力。
为了成为维密超模，天生优势和后天努力一样都不能少！
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