身为“中国第一位真正的超模”的刘雯不仅常年坚持健身，跑步、瑜伽、游泳、平板支撑都是日常，而且在饮食上也是特别自律，都是严格按照“超模餐”来的。
那么同为“中国胃”的我们，在饮食上区别到底在哪里？
早餐：
刘雯一一一牛奶麦片、全麦面包、各种水果和果汁、蔬菜
我们一一一豆浆油条、包子、稀饭、面条、馒头
午餐：
刘雯一一一水果麦片、骨汤、各种蔬菜、柠檬水、蔬菜披萨、全麦面包
我们一一一炒菜、米线、面条、快餐、
下午茶：
刘雯一一一玫瑰茶、鲜榨果汁、华夫饼、全麦面包、水果沙拉、蔬菜沙拉、蔬菜等。
我们一一一奶茶、咖啡、小蛋糕或者直接白开水
晚餐：
刘雯一一一蔬菜沙拉、鲜榨果汁、蔬菜、少量面条、双黄蛋、少量肉食、水果、半碗粥（请注意食物的量）
我们一一一火锅、炒菜、烧烤、串串、冒菜。
最后我们来总结一下大表姐刘雯的“超模餐”主要是：麦片！水果！蔬菜！少量的肉食！对比之下，虽然“超模餐”看起来很健康很养生，但是对一般的普通人来说是吃！不！饱！的！
超模们之所以有美好的肉体，除了先天条件有颜有身高，关键还是靠后天的好习惯养成！虽然“超模餐”都很少量，但都是荤素营养搭配好的，而且她们每天还坚持锻炼！日复一日年复一年的累积，才有此风光与成就。
所以，看完这篇文章以后，请自觉告别油腻的饮食习惯，也试着吃吃“超模餐”，良好合理的健康饮食习惯是保障身体健康的一个重要方面。
先天条件如果很难改变，那么请多吃水果蔬菜，美容养颜！如果不爱锻炼懒得要死，那么请多骑骑自行车，瘦腿！！如果你说你又会不当超模，就喜欢吃吃喝喝，一生放荡不羁爱自由。
那么我也要建议你：
1. 三餐按时吃；有条件的话少吃多餐
2. 饭吃七分饱，切忌暴饮暴食
3. 营养均衡，荤素搭配，保证身体内碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪等的合理需求
4. 少吃油炸食品、少吃甜腻食品、少吃动物肝脏、少吃刺激性食物
5. 不吃含防腐剂、色素以及食物添加剂的食物
6. 每天坚持喝水、吃水果
