铛铛,又到了和大家聊到减肥这个话题的时候了,对于模特来说减肥刻不容缓、无时不刻、一直在减一直在持续,但是大家有没有发现自己有时候会越减越肥呢?
  害,不就是控制不住自己那双罪恶的爪爪嘛?看到好吃的零食就想买,看到奶茶、炸鸡、披萨就控制不住自己,
  ok、停止想象,这些,都是,不可以的。

  当我们还在维秘大秀上一个个魔鬼身材的天使们津津乐道的时候,她们现在或许正在健身房里练着瑜伽、骑着单车。
  其实,我们只看到了舞台上她们的光鲜亮丽,却不知道这些天使们背后所付出的努力,为了保持平坦的小腹和苗条的双腿,她们几乎每天都花几个小时在健身房魔鬼般地的锻造自己。
  所以今天就和大家来看一看模特是如何逼自己减肥的。
  ALESSANDRA AMBROSIO是巴西首席
超模,是参加维秘内衣秀次数最多的天使之一,而她就是一名疯狂的健身爱好者。

  她每天最少健身一次,“每天都要让自己出出汗”是她给大家的健身格言。为了不让每天的锻炼枯燥乏味,经常进行把各种健身动作交叉进行。
  她在自己的分享中写道:“我喜欢把重量练习和非重量练习交叉着做,这样能让健身更加平衡。”
  和其他维秘超模一样,也会练习芭蕾的一些基本动作来保持身材。在非重量练习方面,她喜欢练习巴西战舞,一种巴西感觉的武术,她还会练瑜伽。
  健康饮食也是她一直坚持的好习惯,低脂、高蛋白、高纤维素的食物会经常吃。

  Ashley Diana Morris告诉大家,减肥的关键是改变生活习惯的初期一定要坚持住。她个人的经验,也愿意分享给所有想减肥的朋友的是头几周是最艰难的日子,挺过去就好了。
  此时要遵循较为严格的饮食习惯,但一旦体重掉下来,保持就很容易了,而且后期的饮食也无需那么严格控制了。Morris本人还是会坚持一些严格的规则。
  例如晚饭不吃碳水化合物,周一到周五的晚上也不吃甜点,尽可能多吃鸡蛋清。
  看到这里大家应该明白了超模的减肥也不是很简单的,都是一点点的坚持过来的。