在健身房锻炼的人,无论是在减脂还是增肌,其目的只有一个,那就是塑造出更好的身材来。那么好身材的标准是什么呢?人们习惯于通过体重来判定身材的好坏,这是不准确的。

    丹尼斯·比多特是一名出生在美国佛罗里达州的大码时装模特如果以体重作为标准来评判,186斤的她无疑是坏身材的典型代表了,但事实并非如此。

    既然能成为模特,丹尼斯自有她的优势和特点。

    正如你看到的,体重超标的丹尼斯外形并不臃肿,她的赘肉很多,但并没有在腹部堆积。所以,丹尼斯的身材很匀称,你甚至无法把她归入到胖人一类。

    之所以能保持这样的身材,是因为丹尼斯坚持做健身运动。在接受媒体采访时,丹尼斯表示自己每天都要晨跑,每周要去健身房4次,专门做无氧训练。

    除了勤于锻炼,丹尼斯还要严格控制自己的饮食,她很少吃甜食,减掉油脂食物,就连汽水也有五年不喝了。

    在吃和练的结合下,丹尼斯很好地保持和塑造了自己的体型,这也是她的职业要求。

    从丹尼斯的示例中,我们可以得出,单一地把体重作为衡量身材好坏的标准,是有失偏颇的。我们更应该从身体出发,去追求匀称有致的身材,而不是一味降低体重。