"君子豹变，其文蔚也。豹子身上的花纹，会随着岁月变化而越来越美。"莫文蔚曾经如此解释其名字的由来。
都说人如其名，这话倒真不假。
年轻时，在香江那一水儿的美人中，莫文蔚算不得艳冠群芳的存在。
但在岁月的打磨下，如今48岁的莫文蔚是越发靓眼了。当曾经风华绝代的女神纷纷退隐，莫文蔚依旧在舞台上绽放着自己的光彩。
尤其是她那一双107cm的大长腿↓
真真是性感绝了，性感地浑然天成，没有丝毫的做作。
看着这一双性感、没有丝毫赘肉的大长腿，谁敢相信，莫文蔚今年也到了48岁的年纪呢？
虽然说莫文蔚这107cm的大长腿，是天赐的。
不过，18岁和48岁，身材一个样，更令人佩服的。
想必大家都知道，一个人，年近半百还想要维持住二十几岁时的体态，不仅要付出N倍的努力，还要极其自律.......
而为了维持腿形不变，莫文蔚说她数十年如一日地做倒立和空踢的动作。
不仅如此，运动后她还要涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，"这样能让自己的双腿又纤瘦又光滑。"可以讲，如果没有足够的自律，莫文蔚是很难保持性感如初的。
维密瘦腿秘诀
1
双腿分开两肩距离站立，手臂向两侧分开自然伸直，保持目视前方，左右拧转身体，一共做8组。
2
站直身体，双臂由下往上从前方举起，同时单脚向前迈出一大步，屈膝压腿，注意保持后腿伸直，手臂尽力向后拉，做5组后换另一条腿再做5组。
3
用阻力带圈住小腿，双腿分开，两手紧握哑铃，平举在胸前，身体稍微下蹲，缓步前进8步，调转方向做共4组。
4
这一次改为横向跨步走，一定要绷紧阻力带才有效果，每一边走8步后换边，同样地，共做4组。
5
保持阻力带圈住双脚，双手举起哑铃不要松懈，固定一只脚不动，另一只脚朝前、侧、后三个方向点地，抬腿时感受反抗阻力带的力量，身体伴随脚步旋转，点地三次后做一个蹲起，如此为一组，做8组后换边。
6
依旧不要摘下阻力带，保持之前的姿势，做小幅度的下蹲，同时手臂要配合抬举，做10组后朝向另一边再做10组。
7
在脚腕处绑上负重沙袋，站直身子，双手握住哑铃的同时向胸前抬举，一条腿朝后迈出，弓步下蹲，注意膝盖不要触碰地板，抬腿的同时双臂放下，站直身体，尽量将腿抬高，一边做10组。
8
一只脚站定不动，保持好平衡，另一条腿先屈膝抬起，同时向前举起双臂，膝盖要超过腰线。慢慢向后伸展腿，身体前倾，尽量抬高腿越过头顶，双臂向两侧伸展做飞鸟，每一边做8组。
9
站直身体，向外侧抬起一条腿，掌握好平衡，保持一会儿，再慢慢向后伸腿，同侧手臂握住哑铃向下拉伸，但是不要碰到地板，做10组后换另一条腿。
10
跪在瑜伽垫上，双手撑地，向后伸展一条腿，呈90度姿势上下抬举，绷脚抬举一会儿再换成勾脚尖，抬举一次算1组，每条腿做10组。
11
在上一个动作的基础上伸展腿，一边抬举一边左右摆动，不要触碰地面，左右算1组，每条腿都做足10组。
12
这一次伸直腿抬举，依旧上下一个来回算1组，每边做10组。
13
最后蜷曲身体团身，拉伸双臂，放松身体。当然你也可以做一些其他的放松动作。
其实，瘦腿秘诀很简单，但是你能像莫文蔚一样，数十年如一日的坚持吗？
