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模特们“一字步”的训练及注意事项

新时代 2022-05-10 17:15:45 0条评论
其中的主要要领就是需要大家挺而不僵,柔而不懈。

  现在秀场上大家常见的模特走秀很多都是一字步的台步方法,行走时两脚内侧在一条直线上,两膝内侧相碰,收腰提臀,肩外展,头正颈直,微收下颌。平时大家的训练中家可以先靠墙站立、挺胸,抬头,收腹,立腰,提臀,双肩打开并向下沉,手臂自然放松,两眼平视前方,放松眼部肌肉,下巴稍收,大腿内侧肌肉、膝盖夹紧,双脚向下踩,头顶用意念向上顶,脊椎一节节撑开,感觉自己还能长高,当然在这种训练下有助于大改善圆肩驼背的现象,也会让大家看起来更加的挺拔。

  T台上需要大家在直线上行走,身体各部位配合协调、步幅大而流畅,躯干舒展向上,双肩外撑,意念向上,形成挺拔的外形特征。模特双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自然的节律感和轻松感。首先站立,双手自然下垂,手型自然,面部表情自然,下巴略收。面对一点,双脚在一条直线上走步,双臂自然摆动,中速音乐伴奏下练习。其中的主要要领就是需要大家挺而不僵,柔而不懈。

  而且大家还要注意走台时有意识出胯是往前出胯,而不是左右摆胯,大家需要对节奏有一个把握,不能抢拍或拖拍,而且走台要平稳,不能起伏太大最重要的是注意出腿时漂亮膝盖一定要打直。

  而且在换步的过程中,两膝盖内侧要相互摩擦,动力推向前,迈起时要稍提胯,步辐可稍大一些。

  步幅保持平稳,不能左右摇晃,通过两腿曲伸向上的踮脚行进,将人体重心直接向上抬起,又轻轻落下,以达到锻炼脚步控制能力掌握身体平衡的目的。

  成都新时代模特学校http://cd.modelschool.cn/

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