秀场上大家看到模特们的身材有没有很羡慕呢,其实模特们的身材离不开她们日复一日的自律,离不开她们在生活中寻找到的各种维持身材的方法

  模特们天生好身材不容易,后天保持住更是不容易。所以模特们吃东西非常注意,平时饭前常常喊饿,但是真到动筷子的时候,面对一桌子的佳肴无论低脂肪的鸡、鱼、海鲜,还是高脂肪的猪肉、牛肉都是点到为止,其实并没有吃饱,即便如此晚饭过后还会有各种活动强制消耗能量保持身材。

  如果只是在时间充足的时候运动的话,有时候一周五天都可以运动,但也有时一周可能一天都没有充足的时间运动,很容易就打乱了运动节奏。

  但是,运动是不断坚持才会取得充分效果的。为了能够持续锻炼,在忙的时候可以注意将时间缩短一些。像超模米兰达·可儿这样,日程不定,平时非常繁忙的模特,时间充足的时候就运动30分钟~1小时,忙的时候就把时间缩短到10~15分钟,随机应变的进行运动。

  有氧运动是最好的消耗的热量的方式,身体属于脂肪型的人应选择中慢速跑步、动感单车以及搏击操作为首选。

  然而,身体属于肌肉型的人要保持身材,则可以选择瑜伽、普拉提、快步走、踏板运动等无养运动,便可以有效的达到雕塑形体的目的。也是很多的超模们都会选择的运动