首页

减肥瘦身

搜索

超模们保持身材的方法

新时代 2022-12-11 22:56:00 0条评论
超模米兰达·可儿她在杂志《Allure》采访中说:“我在纽约和澳大利亚学习综合营养学,这对我来说非常重要。 我喜欢鲑鱼、牛油果、鸡蛋和青汁,我在所有东西上都放了柠檬。

  超模们的身材都是大家非常羡慕的,超模们都是怎么让身材那么苗条,又是怎么保持下来的呢?

  Izabel Goulart,1984年出生的她有着意大利和巴西的血统,古铜色的皮肤、179CM的身高,性感迷人,身材凹凸有致。Izabel Goulart21岁踏入模特界,棱角分明的五官和火辣的身材让她迅速走红成名。2005年Izabel Goulart开始为维多利亚的秘密走秀,多年的维密走秀生涯,使她留下了无数个精彩的镜头。

  控制饮食想拥有一个完美的身材,就需要将身体当中的脂肪含量控制好,那想要更好地控制脂肪,饮食绝对是第一个要考虑的, 饮食中,我们需要注意热量缺口,这样才会让身体的脂肪含量逐渐减少,但这个热量缺口也不能太大,尽可能地控制在300到500卡之间即可,同时,我们也要注意营养均衡,通常我们可以采用高蛋白低碳水,大量蔬菜和适量水果的饮食结构,还要注意低油少盐。

  超模米兰达·可儿她在杂志《Allure》采访中说:“我在纽约和澳大利亚学习综合营养学,这对我来说非常重要。 我喜欢鲑鱼、牛油果、鸡蛋和青汁,我在所有东西上都放了柠檬。以前会加很多盐,现在试着少吃点,用柠檬作为调味剂。不过,我什么都吃,只是不是一直都吃。如果你专注于为你的身体补充营养,你就不必计算卡路里,你可以时不时地放纵一下。”

  维密超模凯特·阿普顿(Kate Upton)在接受采访时公开了自己的日常饮食习惯。以炒鸡蛋(一个蛋白+一个全蛋)和绿茶开始自己的一天。零食是10个生杏仁和青汁。午餐是藜麦配烤鸡肉和蔬菜。下午4点的点心是蛋白质棒。晚餐是生鱼片或羽衣甘蓝沙拉配三文鱼和腰果。

  在生活中加入运动,保持一个长期的运动习惯,不仅可以帮助身体,每天多消耗200到300卡的热量,还可以有效地分担饮食上的压力,更重要的是运动还可以帮助超模们提高身体的肌肉含量,这样会让瘦下来的身体更加性感迷人,比如清晰的马甲线饱满的翘臀流畅的身体线条,都是肌肉带给我们的视觉效果。

  北京模特学校http://bj.modelschool.cn/

相关阅读

 

新时代热点