对于女性模特来说修长的美腿可以说是一件法宝,它可以让模特骄傲的展现的T台上,修长的腿型不仅仅可以为自己的整体体型加分,也可以使穿在身上的衣服变得好看,那么模特每天除了必要的学习练习保养之外,还需要锻炼自己的腿型。

  天生是一方面那么后天的锻炼也是重要的因素,那么北京新丝路模特学校就来和大家讨论一下美腿的秘方:

  1 你的两腿交叉而行,用左大腿内侧的肌肉压住右大腿,然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,就这样扭捏婀娜地走起来,大腿侧向的肌肉在不断拉长。 使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。

  2 像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

  3 你必须学会向小青蛙那样蹦跳,这样的话,你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼,而紧实的小腿就是性感的代名词。 你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。

  4 为了便于你用力,你可以选择双手叉腰,然后将腿部用力地向后踢,这样倒退着行走,尽量最大幅度地抻拉你的韧带。