模特都拥有魔鬼般的身材,他们在精美服装的衬托下更显气质,所以每次在T台上走秀时,他们才能如此从容和自信。很多人都想知道真实的模特减肥方法,如果能像名模们学习瘦身,必然可以学习超模们的减肥方法来保持好身材

  一、“辣”出新陈代谢

    不知道大家有没有发现,喜欢吃辣的人一般都很瘦,这是因为辣椒含有的辣椒素,据说能促进新陈代谢,有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现,在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士,平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计,辛辣食物能增加体温,从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里,快快洒上几粒辣椒吧!

    二、吃东西要细嚼慢咽

    吃东西讲究细嚼慢咽,等食物被充分嚼烂后再咽下去,这样才能有助于消化。很多模特都有饭后嚼塑纤果的习惯,这是因为塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。但是注意在吃的时候务必要充分咀嚼,这样才能促进肠道的吸收。

    三、选择合适自己的瘦腿运动

    真实的模特减肥方法是什么?名模们都拥有一双令人羡慕的大长腿,这样走起秀来才能更加迷人。很多人都靠控制饮食来减肥,但是想要美腿,仅仅控制饮食是远远不够的。控制饮食只能减少腿部脂肪,而不能修饰腿部曲线。想要拥有一双美腿,就要进行适当的运动。你要学会选择一些有针对性的运动,比如快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞等,这些都能有效锻炼腿部肌肉、减少腿部脂肪、修饰腿部曲线。

    四、杜绝饮料

    模特要想保持身材就不能喝饮料,另外,还要养成多喝水的好习惯,在聚会和出席活动时,更要补充足够的水份,虽然饮料的口感好,但它却是导致肥胖的罪魁祸首。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。

    五、合理饮食

    作为一名专业模特,一日三餐都有严格的规定,很多脂肪含量高的食物都是不能吃的,还有油炸食品也是不能接触的。平时要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

    六、注意休息

    模特们一般都有严格的作息规划,连每天睡多长时间的觉也是安排好的。研究显示,当人疲惫的时候,倾向于吃更多。同样,一个缺少睡眠的人,往往也是胃口更大,大脑会出现一种难以控制的冲动,头等事情就是吃一顿好的来奖励自己。因此,想要减肥,您还需要得到充足的睡眠。

    说起模特,大家可能立即想到纤瘦、个高、修长等词,确实,无论是模特的身材比例,还是与生俱来的气质,都是普通人所羡慕的,这也就解释了人们为何迫切想学习真实的模特减肥方法。如果你也想拥有令人羡慕的好身材。赶紧行动吧!

关注新丝路,让梦想更进一步!