要说起目前市面上的减肥健身方法，可真的是五花八门，加上过了一个春节好多人的身材又圆润了不少，减肥的欲火熊熊燃烧着。

　　如何快速燃脂？

　　如何简单粗暴的瘦下来？

　　为了大家的共同需求，今天小编就给大家带了这款你值得拥有的健身大法——搏击。

　　女明星的吸粉利器

　　作为时尚顶端的弄潮儿——女明星，不仅是当季流行的带货王，近几年也成了健身圈的时尚代言人。

　　自从袁姗姗因为“马甲线”逆袭之后，不少女明星就像被打通了任督二脉一样，纷纷开启了健身吸粉之路。

　　袁姗姗的马甲线

　　并且她们也不再像以前那样，循规蹈矩的活在大众审美里，而是越来越特立独行，追求个性和自由。

　　在健身这事儿上的路子也越来越野，我们能看到许多女明星还有超模，开始“拳打脚踢”的练上了。

　　姚晨：搏击的代言人

　　要说搏击项目最忠实的代言人，姚晨首当其冲，各个社交平台都有她打拳的日常，可能是入坑太深。

　　她还在微博里宣称：“之前学拳还属于健身范畴，之后要正式进入职业拳手特训，万一练得好，也不是没有改行的可能”。

　　超模：Gigi

　　如果你有关注过Gigi，就会发现她这两年的蜕变非常明显，曾经因为微胖被维密拒绝的她。

　　减肥成功之后不仅完成了自己的维密首秀，还受到了越来越多人的喜爱。

　　超模: Adriana Lima

　　其实在超模圈，不仅是Gigi喜欢搏击，很多超模日常的训练项目都有包括搏击。

　　张雨绮

　　一直以泼辣女汉子形象示人的张雨绮，也是搏击爱好者，不得不说这项运动与她的性格倒是非常吻合。

　　孙俪

　　孙俪“娘娘”也是一位健身达人，时常在微博po出自己打拳的照片。别看娘娘身   材瘦小，但是练起拳来威慑力可不少。

　　刘涛

　　酷爱健身的刘涛也是搏击爱好者。

　　关晓彤

　　“国民闺女”关晓彤也开始练上了。

　　女性因何喜欢搏击

　　在我们一贯的印象中，搏击是男性的专属，拳台上血腥的比赛场面也和女性格格不入。

　　为什么有这么多女性疯狂的爱上了这项运动呢？

　　这与新时代女性追求个性与独立和搏击运动自带的野性风格密不可分。

　　近几年，“女性运动”的浪潮愈演愈烈，女性对自由平等与个性的追求与日俱增，喜欢搏击就是一个很好的印证。

　　并且与其他运动相比，搏击还有一个得天独厚的优势就是可以防身。在面对抢劫、性骚扰等意外情况时，能够帮助女性减少伤害。

　　当然，除了防身外，搏击在健身方面也有着诸多益处。

　　一、  综合性强

　　不同于传统健身区分躯体锻炼的方式，搏击健身可在进行一个项目的同时最大限度地调动身上各个部位的肌肉。

　　直拳、勾拳、摆拳、提膝、护头、低扫、高扫、地面缠斗等都需要全身心地协调用力。

　　二、趣味性强

　　很多人健身坚持不下去就是因为枯燥无聊，搏击健身不同于传统健身的枯燥单一方式。

　　结合拳击、泰拳、散打、巴西柔术、摔跤等技术动作，再配以动感的音乐，张弛有度，丰富了健身的项目，也大大提高了健身的趣味性。

　　三、有助于塑形

　　拳击是一项很适合女性塑形的运动，练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。

　　拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高;此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

　　四、宣泄情绪

　　现代人生活压力大已是不争的事实，把压力通通打出去，也是拳击受到人们欢迎的原因之一。

　　简单粗暴并且对抗性强，没有比搏击更适合宣泄情绪的运动了，并且搏击运动量非常大，半小时就能让你筋疲力尽，所有的烦恼一扫而光。

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